柔軟性とは、関節や筋肉を無理なく動かし、身体をしなやかに使うために大切な要素のひとつです。ダンスでは、腕や脚を大きく伸ばしたり、身体を曲げたり、さまざまな方向へ動かしたりするため、柔軟性を意識した身体づくりがダンスの基礎にもつながります。

子どものダンスレッスンでは、いきなり難しい動きに挑戦するのではなく、ストレッチなどを取り入れながら少しずつ身体を動かしていきます。身体の状態には一人ひとり違いがあるため、無理に身体を伸ばすのではなく、自分の身体と向き合いながら継続して取り組むことが大切です。

柔軟性は、単に「身体が柔らかい」ということだけではありません。身体を大きく、しなやかに動かせるようになることで、腕や脚を伸びやかに使ったり、振り付けの動きをより大きく表現したりすることにもつながります。特にJAZZなどでは、身体のラインやしなやかな動きを意識する場面も多く、柔軟性は美しい表現を支える大切な要素のひとつです。

HIPHOPやK-POP、GIRLS、JAZZ FUNKなどでも、さまざまな姿勢や動きに対応するためには、身体をスムーズに動かすことが大切です。ジャンルによって動き方は異なりますが、身体のさまざまな部分を意識して動かす経験を重ねることで、自分の身体をコントロールする感覚を少しずつ身につけていきます。

また、ダンスでは柔軟性だけでなく、リズム感やバランス感覚、体力など、さまざまな要素を組み合わせながら身体を動かします。「以前より大きく身体を動かせるようになった」「できなかった動きに挑戦できるようになった」といった変化を感じることは、ダンスを続ける楽しさや達成感にもつながります。

身体の柔らかさには個人差があり、最初から柔軟性が高い必要はありません。「身体が硬いからダンスは難しいのでは？」と心配する必要はなく、大切なのは無理をせず、楽しみながら少しずつ身体を動かしていくことです。

ダンスを通して自分の身体の動きを知り、しなやかに身体を使う楽しさを感じながら、さまざまな振り付けや表現に挑戦していきます。